皆様(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
１週間くらい前、寒天ラーメンを
もらいまして。。。
試しに食しています。
エアロビクスはしたりしてるんだけどね。
ダイエット緑茶ではね～
４ＫＧ痩せたんだよね♪
なんかね、母がハマってんだけどさ
もらって試してみたら痩せちゃった～ってカンジで。
たまたま・・・かもしれないけどね。
一緒に試してみたいものかもね（笑）
でもさ、それで頑張る気になれば、良いのじゃないのかな
って思ったりしてる
あー、これ効かなかったねーってのも良いんだろうし
ウォークフリーをこんな風にやったら
効果的だったよーみたいな。。。
ライバルも必要だけどさ、一緒に試す人も頑張れて
良いんだろーね。
よるくらいに帰ってくるとさ、数人で歩いて
いる人を見ることがあるけど、何人かで歩くと安全
だし、続ける気にもなれるんだろーね。
さすがによるとかからとか言われても、
一緒に歩けないし、ひとりで歩くのもあまりよろしくないしね。
最近犬が欲しいらしく・・・
散歩を兼ねて運動にもなるから良いのかもしれないけど、
ちょっぴり寂しいのか？とか思ったりもする。
でも、こないだもフィンランドに旅行行ってきたとか
楽しんでたし、そうなると世話は誰がするの？ってカンジで。
生き物はそんな簡単じゃないよね。
俺が世話なんて・・・ちょっとムリっぽいし。
ゼナドリンを試してみたり、柔軟を
したりと、何かと楽しんでるうちは、楽しみになって良い
だろうし、試すくらいは付き合えるからねー。
それくらいだから・・・俺ができるのは。
おしまい！！！
人気食べ物ランキングの上位の常連と言えば、ラーメン！
麺や具はもちろんのことスープもおいしいですよね。
だけどこのスープが、結構高カロリーだったりします…
ラーメンの種類にもよるのですが、
ラードがたくさん溶けているようなこってり系のラーメンの場合は、
スープだけでも約200キロカロリーもあるそうですよ。
ラーメンのスープの表面を見れば、
シェイプアップの敵とも言える脂の球がたくさん浮いていて、
いかにも高カロリーだということが一目瞭然ですね。
ただでさえラーメンは高カロリーなものが多いのに、
＋200キロカロリーは、シェイプアップ的には痛い数字です。
さらにこうしたこってり系のスープを飲み干すと、
決まってのどがかわきます。
塩分が高いから当然ですよね。
しかも困ったことに、
こうした塩分高めのものを食べた後って、飲み物も
ジュースなどの甘いものがほしくなりがち…
高カロリー＋糖分＝シェイプアップ赤信号！
ということはいうまでもありません。
油脂分と糖分を同時に摂ると、
ほぼ間違いなく脂肪として体に蓄えられてしまうという説も…
スープを飲み干して、さらにジュースを飲むなんて
シェイプアップを拒否しているようなものです。
ですから、
おいしいラーメンを食べた時は、スープも飲み干したくなりますが、
そこはグッと我慢する習慣を身に着けたほうが懸命です。
せいぜいスープを飲むとしても、
半分ぐらいにおさえるのがシェイプアップ的には無難です。
また食後にのどが渇いても、
なるべくお茶や水をチョイスしましょう！
小さな積み重ねかもしれませんが、シェイプアップに成功する人は、
こうした努力をしている人が多いようです。
少しずつでいいので、皆様、
食生活をシェイプアップ向きにしていきましょう！
―地球滅亡まであと４２７日―
こんばんわっすー。
なんか…恋愛って難しいね
一週間くらい前喧嘩しちゃって。
実は2週間大阪に行って
美術館する予定だったんだよね
でもいまだにメールなし…。
強がりなミーも悪いかもしれない
でもでも…ひけないこともあるもん
会社の人に岩盤浴を
勧められて、一緒に行ったの。
会う約束をしてたけど真夜中からだったから。
年上だったし、帰ることができなくて…
メールしたらご立腹。
きちんと謝ったけど何ともならなくて
携帯まで電源オフ。
楽しみにしてたけど、無理かなー
今まで何回もこんなことはあるけど
遅れるのはミーじゃない
仕事や仕事の付き合いといろいろあるけど
痩せることばかり…って
ダイエットシェイク バニラ味とか飲んでるのも
綺麗でいなくちゃって思うからなのにな
会社の年上の人と一緒にいると、帰るきっかけって
自分から作りにくいよね？
皆さんそんなことない？
なんかWiifitしようとは思うけど、
今日は気分がのらないな…
真夜中からいろいろしているとあっという間に
一日が終わる
でも寝れなさそう…
ミーはどうしたら良いんだろう
メールした方が良いのかな
とはいっても、またごめんなさいになってしまうし…
ちょうど考える少し良い時期なのかも
考えたらお腹が空いてきたよ・・・
ダイエットゼリー マスカット味でも食べようかな
いつも謝る役は疲れてしまいました。。。
ミーはいつも許すのに、いつも許してもらえない
しかも逆ギレ・・・
はぁ～。。。。。。。。。。。。
こんちわ＾＾
久々の連休です♪
不規則な仕事だと、なかなか予定もたたなくて・・・。
まったり過ごそう
なーんてついついそんな日々を送っていたら、
3㌔太ってた。。。
昨日帰りに、オススメの
扁鵲とリケンの玄米コーヒーを
ゲットしたよー♪
もー、負けないです！！
ステップボーイももらっちゃったしねー。
最近じっくり鏡を見ていないから、きちんと等身大の鏡も
見えるところにおいてー
父とストレッチやってみたものの
完全運動不足決定！！
恥ずかしい。。。。
回転寿司が大好きーなんて言っている暇じゃないね。
それならこんにゃくゼリー食っとけ～ってカンジ。
ああ・・・自分に反省中。
貯金からエステやジムに行こうかなーとも思ったけど、
無理をすることはないよね。
まずは、自分でできることからはじめてみよう。
お金をたくさん使えば、それなりのことはできるけど、
お金ばっかり使っていてもね。
真夜中からとか決められるよりも、仕事の都合で
できる方が良いし。
なんてったって・・・不規則ですからー。
真夜中とかいっても仕事の時もあるし。
規則正しいなんて無縁のミー。
扁鵲飲んで、更に運動！
効果的にやっていかなきゃ、お金も無駄になっちゃうし。
信用は大切☆
だから、信用して頑張るよー！！
だからだから、お願いっ！！
お気に入りの服が着れなくなるのだけは勘弁です。。。
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
バランスパワーって…
どれくらいで効果でるんだろ？？
体質にもよるし、生活にもよると思うけど
母が頑張ってる
24時からEMSグローブって
決めてるみたいだけど・・・
４kg増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる
どうやら、今回は本気・・・らしい
前もさ
ダイエットシェイク バニラ味に寒天ケーキ
頑張ってあきらめて・・・リバウンド（笑）
踏み台昇降とか付き合う時もあるけどね
自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う
前にエックス線作業主任者の資格を取ろうか
考えていた時にね
仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって
今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う
結局自分のためになることって
自分次第なんだよね
好きな野菜餃子
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・
人によって方法は違うよね？
でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第
今ね、トルクメニスタンに行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・
ミーの場合、欲しいものがあったら我慢
でも、行った時のことを考えるようにしてる
そして一定目標たまったら水族館♪
だから頑張れるｗｗ
皆様もいろいろあると思うけど
ガンバローね♪
踏み台昇降するのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ
24時にちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず
明日はいい日かな～
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